Môi trường làm việc có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị giác, đặc biệt là đối với những người phải sử dụng máy tính liên tục. Ánh sáng trong phòng làm việc nên đủ sáng nhưng không quá gắt; ánh sáng tự nhiên luôn là lựa chọn tốt nhất. Nếu không thể tận dụng ánh sáng mặt trời, hãy sử dụng đèn có ánh sáng trắng dịu và hướng nguồn sáng từ bên cạnh thay vì từ phía sau lưng để tránh phản chiếu trên màn hình.
Một yếu tố khác cần quan tâm là vị trí đặt màn hình. Màn hình nên cách mắt từ 50–70 cm và thấp hơn tầm mắt khoảng 10–15 độ để giảm áp lực cho cơ cổ và giảm khô mắt. Ngoài ra, sử dụng miếng lọc ánh sáng xanh hoặc chế độ “Night Mode” trên thiết bị có thể giúp mắt đỡ căng hơn khi làm việc vào buổi tối. Việc điều chỉnh cỡ chữ và độ tương phản phù hợp cũng giúp mắt dễ chịu và giảm nhức mỏi.
Không gian làm việc lý tưởng còn bao gồm độ ẩm không khí ổn định và nhiệt độ dễ chịu. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng điều hòa hoặc đặt chậu cây xanh gần bàn làm việc giúp duy trì độ ẩm tự nhiên. Đôi khi, chỉ cần mở cửa sổ vài phút để đón không khí trong lành cũng giúp mắt và cơ thể được thư giãn. Khi kết hợp những yếu tố này lại, bạn sẽ có một môi trường làm việc không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp tăng năng suất và cải thiện tinh thần.
